Partilhar

Opinião: «Devemos nos preocupar com a quantidade de luz azul a que estamos expostos?», Ana Teresa Gonçalves, farmacêutica

Artigo de opinião de Ana Teresa Gonçalves, Farmacêutica Dermofarmácia das Farmácias Holon

27 Janeiro 2025
Ana Teresa Gonçalves, Farmacêutica Dermofarmácia das Farmácias Holon

Sabia que a luz azul dos dispositivos eletrónicos, como smartphones, tablets, computadores e até televisões, podem prejudicar a pele?
Embora o sol seja a principal fonte de luz azul, na verdade os ecrãs também a emitem, se estiver exposto, de forma contínua.

Então a questão é: devemos preocupar-nos com a quantidade de luz azul a que estamos expostos?

O Impacto da Luz Azul na Pele

A luz azul é uma radiação de alta energia, capaz de penetrar profundamente na pele, atingindo até à hipoderme – mais do que a radiação UV. Esta radiação pode causar diversos efeitos indesejados, como:

– Envelhecimento precoce: A luz azul acelera a formação de radicais livres, aumentando o stress oxidativo e danificando as células da pele;
– Perda de firmeza: Na derme, reduz a síntese de colagénio, tornando a pele mais flácida e propensa a rugas;
– Hiperpigmentação: O excesso de exposição pode intensificar problemas como o pano da gravidez e a hiperpigmentação pós-inflamatória.

Além disso, a luz azul afeta o ritmo circadiano, prejudicando a qualidade do sono e a reparação celular essencial para a saúde da pele.

A Luz Azul: Benefícios e Cuidados

Embora a luz azul seja prejudicial em excesso, ela também pode ser benéfica em alguns casos, como no tratamento de acne, psoríase e dermatite atópica. A chave está no equilíbrio – excesso de exposição é o problema, mas com precauções, podemos minimizar os danos.

Como Proteger a Pele da Luz Azul 

Aqui estão algumas dicas simples para ajudar a proteger a pele dos efeitos nocivos da luz azul:
1. Reduzir o uso de dispositivos eletrónicos – Menos tempo em frente de ecrãs ajuda a diminuir a exposição à luz azul;
2. Usar óculos com filtros de luz azul – Podem reduzir a quantidade de radiação que chega aos olhos e à pele;
3. Escolher cosméticos com antioxidantes – Produtos com vitamina C ajudam a neutralizar os radicais livres e protegem o colagénio, mantendo a pele mais firme e saudável;
4. Proteger com protetor solar – Utilizar um protetor solar com filtros que bloqueiem tanto a radiação UV quanto a luz visível de alta energia. Este é o maior aliado contra o envelhecimento digital, criando uma barreira contra a luz azul.
5. Ajuste a luminosidade do ecrã e utilize modos de “luz noturna” nos dispositivos;
6. Mantenha uma boa higiene de sono, limitando o uso de ecrãs antes de dormir.

Conclusão: Equilíbrio é Fundamental  

Embora a luz azul possa ser um vilão para a pele, também oferece benefícios quando usada de forma controlada. O segredo está em adotar uma rotina de cuidados que minimize os danos e aproveite os efeitos positivos desta radiação.

 

Mais Recentes

Aprovado primeiro novo comprimido para a dor em mais de 20 anos

há 2 minutos

Autoridades pedem ação “urgente”: infeções sexualmente transmissíveis atingem novos máximos na Europa

há 8 minutos

Gripe aviária: OMS com pouca informação sobre a doença nos EUA após regresso de Trump

há 11 minutos

Há uma nova moda para emagrecer: chama-se “Dieta do Sexo” e Kim Kardashian já a pratica

há 13 horas

Opinião: «Vamos falar sobre higiene íntima e sexualidade», Jéssica Silva, farmacêutica

há 13 horas

Além do corpo será possível ter gordura no cérebro? Vejamos a resposta já de seguida

há 15 horas

«Antes de almoçar beba esta bebida e viva mais anos», aconselha especialista

há 15 horas

Comissão Europeia processa Portugal e este foi o motivo

há 16 horas

Hospital Amadora-Sintra: Ministra ainda não tem um plano

há 16 horas

Anne Applebaum e Neneh Cherry entre nomeadas para o Women’s Prize de não-ficção

há 16 horas

Portugal é o país em foco em conferência no Canadá dedicada à música ‘folk’

há 16 horas

Combata as rugas com este tratamento da Mercadona: produtos desde os 2,50 euros

há 16 horas

Nem escova nem detergente: limpe as suas botas de camurça com este truque e deixe-as impecáveis

há 17 horas

«Nova vacina contra o cancro pode estar para breve: os resultados recentes são muito bons», revelam os cientistas 

há 17 horas

Estes são os signos mais sortudos: em 2025 vão brilhar intensamente

há 17 horas

Nem vinagre nem limão: conheça o truque do papel para evitar o cheiro a peixe frito

há 17 horas

Diga adeus às sapateiras: esta invenção para guardar sapatos é perfeita se tem pouco espaço 

há 18 horas

Creme antienvelhecimento da Primor atua como marca de luxo, mas custa só 11 euros: hidrata e elimina rugas

há 18 horas

«Cobrança de cuidados de saúde a estrangeiros inviável em muitos casos», revela ministra

há 18 horas

Especialista dá conselhos aos que afirmam: «tamanho do pénis está a arruinar a minha relação»

há 18 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.