O envelhecimento é um processo natural que depende de fatores genéticos, biológicos e ambientais. A passagem do tempo deixa a sua marca no corpo, tanto internamente, nos órgãos e células, quanto a nível físico, na pele ou nos cabelos.
Uma questão é saber quando se está oficialmente velho e a Universidade de Stanford encarregou-se de dar a resposta através deste estudo. por meio de um estudo. A pesquisa dividiu as etapas do envelhecimento, além de dar conselhos para retardá-lo.
Pode-se acreditar que a velhice está relacionada com o estado de saúde, mas a prestigiada universidade norte-americana garante que esta é alcançada quando se atinge a idade de 78 anos.
Especificamente, determinaram este número depois de analisar o plasma de 4 mil pessoas entre os 18 e os 95 anos.
Os resultados mostraram alterações muito evidentes no plasma após os 78 anos de idade, sendo que o estudo dividiu as fases do envelhecimento em três:
- A primeira fase é formada por pessoas que têm entre 34 e 60 anos. Aqui as mudanças são leves.
- A segunda são as pessoas entre 60 e 78 anos, com alterações físicas mais acentuadas.
- A terceira começa aos 78 anos.
Como retardar o envelhecimento
Para retardar o envelhecimento recomenda-se uma dieta rica em nutrientes que apoie a saúde óssea e cardiovascular, exercícios regulares para manter a densidade óssea e a massa muscular e exames médicos regulares para monitorizar e gerir quaisquer alterações na saúde.
