Partilhar

Saiba como combater os efeitos indesejados de uma viagem de avião

As férias estão associadas a descontração, divertimento e tempo de qualidade, e é também por isso que são um período muito esperado por todos.

30 Dezembro 2023
Sandra M. Pinto

Apesar disso, podem ainda existir momentos de algum stress, como é o caso das viagens de avião, que podem provocar efeitos menos desejados, como jet lag, problemas de sono ou até mesmo desconforto associado à viagem.

Assim, o que podemos fazer para atenuar estes efeitos?

Margaret Rosania, Fundadora e Diretora do espaço Siendo – art of BEING, considera que a aromaterapia – que consiste na utilização das essências aromáticas naturalmente extraídas das plantas para potenciar os processos de autocura – pode ser a solução.  Esta terapia fornece a possibilidade de harmonizar a nossa natureza com a do nosso redor, permitindo uma mais fácil adaptação ao ambiente onde estamos.

De modo geral, as plantas fornecem um sistema de apoio para cada sistema vital do nosso organismo, auxiliando assim nos problemas respiratórios, infeções urinárias, distúrbios digestivos, condições de pele, olhos e cabelo, problemas cardiovasculares e fluxo do nosso sangue e aparelho reprodutor. Da mesma forma, as plantas consistem num alimento vital para o nosso sistema nervoso e transmitem alívio ao sistema muscular.

Com base na aromaterapia, Margaret Rosania, sugere de que forma podemos misturar óleos essenciais para atenuar alguns sintomas quem mais se fazem sentir em época de férias e viagens:

Para ajudar na digestão e Pós compressão da viagem de avião:

  • 5 gotas de óleo essencial de Laranja doce

  • 4 gotas de Cardamomo

  • 3 gotas de Gengibre

  • 3 gotas de Camomila Romana

Misturar todos os constituintes e colocar duas gotas num inalador pessoal.

Caso seja necessário regular o sono, sugere:

  •  2 gotas de óleo essencial de Lavanda

  • 2 gotas de Petitgrain

  • 1 gota de Vetiver

Criar a mistura, adicioná-la a um difusor ou a uma garrafa de 15ml com água purificada em spray e colocar um puff no rosto ou roupa de cama antes de dormir.

Para criar um anti stress (roll on)

  • 10 ml de óleo de jojoba

  • 3 gotas de óleo essencial de Cedro

  • 2 gotas de óleo essencial de Pau Santo

  • 1 gota de óleo essencial de Citronela Java

Colocar todos os ingredientes numa garrafa de 10 ml de vidro ambar, com roll on ball. Aplicar nos pulsos, pescoço e braços quando se sentir ansioso antes, durante ou depois de uma viagem.

Mais Recentes

Celebre as festividades de fim de ano em grande estilo: onde? Nesta unidade 5 estrelas

há 9 horas

Restaurante enaltece a gastronomia regional durante todo o mês de novembro

há 10 horas

Descobrimos o destino ideal para uma escapadinha de fim de semana e vamos revelá-lo só a si

há 11 horas

Já pode visitar o presépio mais icónico da capital: nós revelamos onde

há 12 horas

Celebrar o Natal com história e tradição é a irresistível proposta que lhe deixamos

há 13 horas

Experiência de fim-de-semana Stay & Brunch é a nova proposta desta unidade hoteleira

há 14 horas

Luxuoso e requintado: este brunch espera pela sua visita

há 15 horas

“Uma Aventura no Palácio da Pena” espera por si e toda a sua família

há 16 horas

O vinho e a sua celebração vão inundar Lisboa este fim de semana

há 17 horas

Castanhas assadas, jeropiga e um buffet de brunch: ninguém vai conseguir recusar este convite

há 18 horas

Todos lhe reconhecemos o cheiro, mas será que sabemos quais são os (verdadeiros) perigos da naftalina?

há 1 dia

Descubra aqui as 25 coisas que as mulheres procuram num homem

há 1 dia

Entrevista: «Somos a primeira faculdade portuguesa de saúde a adotar o modelo de simulação da Organização Mundial de Saúde », José João Mendes, presidente da Egas Moniz School of Health and Science

há 2 dias

Mesotelioma: é o cancro mais comum na UE depois dos tumores pulmonares

há 2 dias

«Produtos químicos perigosos encontrados em 6% dos cosméticos europeus», alerta agência

há 2 dias

Mpox: Detetados onze casos desde 01 de junho

há 2 dias

Sabores e tradições de São Martinho esperam pelos apreciadores de castanhas e jerupiga

há 2 dias

Estes são os restaurantes dos três melhores chefs do mundo

há 2 dias

Alugaram um Airbnb por três semanas e deixaram uma conta de luz de 1400 euros

há 2 dias

Quer ser milionário? Conheça os hábitos das pessoas ricas e concretize esse desejo

há 2 dias

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.