São fruto da época mas incomodam: 8 dicas para enfrentar as alergias sazonais
Com a chegada de uma nova estação, muitas pessoas enfrentam desconfortos causados pela exposição ao pólen e outros alérgenos sazonais.
Conheça oito dicas úteis para garantir que pode aproveitar cada estação sem ser incomodado por sintomas alérgicos.
Conheça as suas alergias e os seus gatilhos
Compreender as suas alergias ajuda a personalizar o seu plano de tratamento e a evitar situações que desencadeiem reações alérgicas. Consulte um médico para realizar testes alérgicos e identificar os seus gatilhos específicos, permitindo que você tome medidas mais eficazes para evitá-los.
Mantenha sua casa livre de alérgenos
É essencial manter um ambiente doméstico limpo e livre de alérgenos. Por isso, reduza a presença de pólen e outros alérgenos em sua casa, mantendo-a limpa e bem ventilada. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover partículas de pólen do ar e lave regularmente roupas de cama e cortinas para eliminar o acumular de alérgenos.
Mantenha-se hidratado e saudável
Beber bastante água e manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a irritação das vias respiratórias e minimizar os sintomas das alergias. Além disso, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e torná-lo mais resiliente aos alérgenos.
Minimize a exposição ao ar livre nos horários de pico
Limitar a sua exposição ao ar livre durante os momentos de maior concentração de pólen contribui para prevenir sintomas alérgicos e proporcionar maior conforto durante a temporada de alergias.
Use óculos de proteção ao ar livre
Ao passar tempo ao ar livre durante a temporada de alergias, proteja os seus olhos usando óculos de sol ou óculos de proteção envolventes.
Lave as mãos e o rosto com frequência
Lavar as mãos e o rosto regularmente ajuda a remover alérgenos da pele e reduz o risco de reações alérgicas.
Utilize medicamentos com orientação médica
Consulte um médico para obter orientação sobre o uso de medicamentos antialérgicos adequados para o seu caso.
Considere a imunoterapia para casos graves
Consulte um alergologista para discutir a possibilidade de receber vacinas contra alergia, que ajudam o corpo a desenvolver tolerância aos alérgenos ao longo do tempo. A imunoterapia pode ser especialmente benéfica para aqueles que não respondem adequadamente a outros tratamentos ou que experimentam sintomas graves e incapacitantes durante a temporada de alergias.