Café
A cafeína, além de manter o cérebro ativo, é uma substância que demora a ser processada. A última chávena de café deve ser tomada antes das duas horas da tarde, pois o corpo humano leva de seis a oito horas a processá-lo.
Chocolate
O chocolate amargo possui aproximadamente 79 miligramas de cafeína e 56 gramas de uma barra de cacau 70%.
Tomate
Alimentos ácidos, como o tomate, podem perturbar o sono, principalmente se já for diagnosticado com algum problema gastrointestinal. A sensação de azia faz com que você não descanse por completo durante o descanso.
Doces
Comer muito açúcar durante a noite faz com que a glicose aumente a quantidade de insulina, dificultando a vontade de adormecer.
