Não há lado certo ou errado para evitar a dor.
Um estudo recente refere que o ideal é dormir de barriga para cima. Mas isto pode não ser a posição ideal para todos. Importa que cada um tenha a sua posição mais confortável, de preferência com a coluna alinhada e direita.
De penas, de origem vegetal ou macio, o travesseiro é uma daquelas coisas que podem fazer a diferença numa cama, mas não é diretamente responsável pelas dores musculares.
Os chamados travesseiros especiais podem não resolver o problema, pois podem acentuar a posição incorreta do pescoço e da cabeça piorando a dor.
Em geral, as dores no corpo são sentidas quando já existem problemas de rigidez durante o dia ou mesmo durante a semana.
A contração muscular ou uma inflamação podem resultar em dor generalizada, especialmente durante a noite, quando se fica mais tempo numa mesma posição.
Para remediar, é aconselhado tratar da elasticidade muscular, fazendo exercícios e tentando manter a forma com atividade física.
