Será que existem horas certas para se beber água?

Que devemos beber bastante água durante o dia todos sabemos, mas haverá uma hora certa para o fazer?

É fundamental beber água ao acordar e ao deitar, durante as atividades físicas, antes e após comer. 

 

Às refeições: beber água cerca de meia hora antes do almoço e do jantar ocupa o estômago e ajuda a acalmar a fome

Quando se pratica desporto: hidratação não só dá energia, como melhora a circulação e repõe os fluídos que o corpo perde através do suor

Quando vamos dormir e depois de acordar: ajuda a ativar os órgãos e à função do sistema circulatório


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