Vida depois da reforma? Eis 5 formas de se ajustar à sua nova realidade

É provável que já tenha imaginado como será a sua vida depois da reforma. Muitas são as pessoas que sonham com a possibilidade de viver uma vida mais descansada e tranquila. Outras receiam uma vida mais solitária e uma diminuição abrupta do seu sentido de propósito.

A verdade é que refletimos pouco sobre o impacto psicológico e emocional que esta transição pode gerar. Para quem trabalhou arduamente toda uma vida, esta nova fase pode acabar por nos fazer colocar em causa toda a nossa existência. Quem somos afinal, quando não temos uma carreira e profissão que nos identifique perante os outros?

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Muitos “novos” reformados podem assim acabar por enfrentar períodos de maior ansiedade ou depressão. O facto de termos subitamente bastante mais tempo e, na maioria dos casos, menos dinheiro disponível pode gerar uma maior agitação emocional.

De forma a apoiar esta transição, eis 5 dicas e estratégias que deve conhecer e seguir. Estes conselhos vão ajudar a suavizar a transição.

1. Espere ter que passar por diferentes estados emocionais

É fundamental que perceba que esta transição representa um momento sensível que poderá afetar fortemente o seu estado emocional. No início é natural que sinta uma enorme liberdade. É um pouco como estar num período de férias indefinido. Parece ótimo. Todavia esse sentimento passa rapidamente e passados poucos meses poderá começar a questionar a sua própria decisão. A falta de propósito e a dificuldade de gerir uma vida sem horários pode ser um desafio grande. Esteja preparado para este tipo de flutuações emocionais e não tente controlar os seus sintomas através do consumo excessivo de álcool ou comida.

2. Dias estruturados

Antes da reforma, grande parte dos seus dias estavam dominados pelos seus compromissos profissionais. É possível que a rotina tenha sido igual durante muitos anos. De forma a suavizar a transição para uma vida após a reforma é aconselhado que procure estruturar também os seus dias, cumprindo horários e rotinas que cria para si mesmo. Procure definir períodos diários de tempo para se dedicar ao exercício físico e a atividades sociais. Cumpra os horários de refeições. Procure igualmente dedicar tempo para o seu lazer e relaxamento, assim como para quaisquer atividades ligadas a um trabalho mais criativo ou intelectual.

É natural que demore algum tempo a encontrar uma rotina ideal para si, no entanto este tipo de estrutura pode ser essencial para diminuir a sua ansiedade. De resto é também aconselhado que seja capaz de definir pequenos objetivos que pretende concretizar nesses primeiros meses ou anos. Isto irá contribuir para o seu sentimento de propósito.

3. Fortalecer amizades

Existe um risco de real de ficar mais isolado socialmente depois da reforma. Depois de mais de 30 a anos a encontrar-se diariamente com colegas, colaboradores e clientes, pode ser algo difícil deixar de ter esse contacto tão frequente. Sendo assim é importante assegurar que continua a estimular as suas conexões pessoais. Procure combinar com um amigo almoçar todas as segundas-feiras, ir beber um chá com outro às quartas e dar um passeio com outro alguém à sexta-feira. Estimule igualmente novas amizades. Procure fortalecer os “laços” com a sua comunidade local, encontre oportunidades de voluntariado ou outro tipo de atividades sociais enriquecedoras.

4. Considere a possibilidade de continuar a ter uma ocupação profissional

Entrar num período de reforma não significa que tenha que abandonar por completo o mercado de trabalho. Existem algum tipo de ocupações mais ligeiras a que se pode continuar a dedicar. Idealmente serão funções menos exigentes e menos stressantes que podem, no entanto, ser estimulantes intelectualmente. Representam igualmente a possibilidade de ganhar um pouco mais de dinheiro e de estimular as suas conexões sociais. Eventualmente pode até considerar criar um negócio próprio.

5. Crie um orçamento

Até as pessoas mais poupadas podem ser obrigadas a fazer alguns ajustes depois da reforma. Num mundo ideal teríamos todos a possibilidade de ao longo de 30 anos poupar dinheiro suficiente para não termos que nos preocupar com questões financeiras. Todavia isso raramente é uma realidade. É assim essencial que aprenda a gerir o seu dinheiro de uma forma mais adequada. Perceba quais são os seus custos fixos e que tipo de “cortes” pode fazer. Assegure-se que reserva algum montante para atividade mais lúdicas ou formativas. Assim como para participar em encontros sociais com os seus amigos e familiares.