Podemos exagerar com qualquer atividade, até mesmo a caminhar. Tal é especialmente verdade se não se faz exercícios há algum tempo e se leva uma vida sedentária.
É possível desenvolver lesões como tendinite, dores nas canelas, fascite plantar e metatarsalgia como resultado de caminhada excessiva.
Essas condições podem causar dor nos pés, formigamento nos dedos dos pés, dormência e diminuição da mobilidade.
Previna lesões durante a caminhada:
Use sapatos de caminhada que se ajustem e tenham um suporte de arco adequado.
As meias que absorvem o suor mantêm os pés secos, reduzem a fricção e evitam bolhas e outros ferimentos.
Aplique gelo ou massaje os pés se os sentir um pouco doridos após a caminhada. Isso reduzirá a dor e o risco de inflamação.
Se caminhar resultar em dor física ou se sentir extrema falta de ar, tontura, dor no peito ou feridas persistentes na pele, procure ajuda médica.
Alguma dor nos pés é esperada no início, mas qualquer dor aguda ou outros sintomas inesperados podem apontar para um problema subjacente.
