Um estudo da Mental Health Foundation, uma organização de caridade britânica, revela que milhões de cidadãos britânicos são afetados por doenças do foro mental e aproximadamente um quinto dos adultos revela sintomas de ansiedade ou depressão. O estudo foi feito em parceria com a comissão de natação e saúde britânica, a Swimming and Health Commission.
Há vários métodos para reduzir os sintomas, como consultar o médico, tomar fármacos, seguir determinadas dietas ou, simplesmente, dar um mergulho, o que se pode vir a comprovar ser o remédio mais eficaz. Os benefícios de umas “braçadas”, seja na piscina, no rio ou no mar, podem constituir um efeito positivo no controlo da ansiedade ou a evitar uma depressão.
Neste estudo, 43% dos inquiridos afirmam que nadar os faz sentir mais felizes; 26% dizem sentir-se mais motivados; e 15% admitem que nadar torna mais fácil superar as suas dificuldades no dia-a-dia.
Uma das líderes da Mental Health Foundation, Hayley Jarvis, afirma que «todos sabem que as atividades físicas, nomeadamente a natação, fazem bem ao corpo». E não esquece a forte ligação entre o corpo e a mente, «daí a importância de estar fisicamente ativo, também para a nossa saúde mental».
O presidente da Swimming and Health Commission, Ian Cumming, também comenta a importância das atividades físicas, mas reforça o papel da natação por ser uma «atividade mais calma, possível pela capacidade de flutuar na água», que assegura às pessoas uma sensação de bem-estar, «por estarem num campo onde todos os movimentos lhes são permitidos».
Alguns benefícios da natação:
- Trabalhar e fortalecer os principais músculos do corpo: costas, ombros, abdominais, porque a resistência da água é 12 vezes maior do que a do ar;
- Fazer exercício cardiovascular em simultâneo;
- Excelente opção para quem não pratica qualquer atividade física há algum tempo, e para quem tem alguma limitação ou lesão. É reconhecida a capacidade reabilitadora da água para atletas recuperarem de lesões;
- É um exercício de baixo impacto, bom para pessoas com artrite, e benéfico para as articulações, para aliviar a dor e a rigidez.
