Acordar cedo para prevenir a depressão

Um estudo com uma amostra de mais de 30 mil mulheres prova que acordar mais cedo reduz o risco de desenvolver depressão.

A pesquisa, publicada no Journal of Psychiatric Research, teve por base os dados recolhidos de 32.470 enfermeiras que bienalmente respondem a um inquérito da Universidade de Harvard e Brigham. As conclusões apontam para um risco de 30% mais probabilidades de desenvolvimento de depressão nas mulheres que acordam mais tarde.

A exposição solar é o motivo. Quem acorda mais cedo aproveita melhor o sol, que outros estudos já demonstraram estar relacionado com uma melhor disposição e um menor risco de doenças mentais.

Céline Vetter, autora do estudo, esclarece que a quantidade de sol recebido afeta o cronótipo de cada pessoa, ou seja, o ritmo variável que faz com que cada um de nós seja mais diurno ou noturno.

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