Água com limão: da desintoxicação ao emagrecimento

A água é a melhor bebida para a hidratação, mas praticamente não tem sabor. É suposto que assim seja, por isso, a adição de limão pode facilitar o seu consumo. Os benefícios da água são bem conhecidos, assim como os do limão. No entanto, a composição da mistura dos dois parece criar uma bebida que só traz vantagens. Esta é a conclusão de um estudo que examinou atividades antioxidantes e anti-envelhecimento resultantes desta mistura à base de citrinos.

A água com limão, além de ser uma bebida que promove a hidratação, segundo o estudo também melhora a qualidade da pele e ainda ajuda na desintoxicação do nosso organismo. Outra vantagem reconhecida pela ciência à ingestão diária desta mistura é a sua colaboração na perda de peso.

Com efeito, a investigação mostrou que os antioxidantes encontrados nos limões reduzem significativamente o peso em ratos que foram alimentados para induzir a obesidade. Ainda neste estudo, os compostos antioxidantes também compensam os efeitos negativos sobre os níveis de glicose no sangue e melhoraram a resistência à insulina, os dois principais fatores no desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Como preparar a sua água com limão

Para colher os benefícios para a saúde da água de limão, precisa de beber consistentemente (ao longo do dia) e de ter mais do que apenas uma fatia de limão na caneca. Utilize sempre limões frescos e esprema meio limão num copo de água morna ou fria.

Se quiser ter um pouco mais de sabor ou um extra nos benefícios para a saúde na água de limão, conforme o gosto pessoal, pode ainda adicionar: folhas de hortelã, uma colher de chá de mel cru, uma fatia de gengibre fresco, uma pitada de canela ou de açafrão.

Pode começar o seu dia com uma caneca de água quente com limão e manter uma jarra de água com infusão de limões cortados para beber durante o dia.