Nomofobia descreve os indivíduos que possuem problemas relacionados com o telemóvel e demais aparelhos eletrónicos: principalmente a questão de ficar sem o telemóvel e conectividade.
O termo vem do inglês “no mobile phone phobia” e significa, em tradução livre, fobia de ficar sem telemóvel.
1- Você mantém o telemóvel sempre junto de si e confere se recebeu mensagens em curtos intervalos de tempo?
2- Você percebe que essa verificação faz com que você se desconcentre e perca a atenção (e a noção do tempo) que deveria estar destinada a outras atividades como as tarefas do trabalho?
3- Leva o telemóvel para a mesa e o vê-o enquanto come?
4- Retira atenção a uma conversa presencial para olhar para o telemóvel?
5- Alguém já lhe chamou a atenção por causa do uso excessivo do telemóvel?
6- Quando viaja, a primeira coisa que tenta descobrir é se há internet no local em que você está?
7- Quando fica sem conectividade, percebe que sente um aumento de ansiedade, medo e/ou irritabilidade? Surgem pensamentos de que alguém pode procurar por si e não encontrar ou mesmo de que você pode precisar de ajuda e não ter como pedir socorro?
8- Usa de forma escondida o telemóvel em locais de uso proibido como cinemas e teatros?
9- Tem medo de perder informações importantes ou mesmo de ficar desatualizado se não verificar o aparelho diversas vezes por dia?
10- Tem a impressão de que o telemóvel está a tocar ou a vibrar sem que isso esteja realmente a acontecer?
11- Já mentiu sobre o tempo que gasta a utilizar o telemóvel?
12- Já tentou gastar menos tempo a usar o aparelho, mas não teve sucesso?
