Ao espreguiçar, o corpo entende que é necessário “acordar” para ativar a musculatura e o cérebro. Espreguiçar vai fazer com que a circulação sanguínea seja acelerada e corpo funcione com mais energia.
A boa sensação que sentimos quando nos espreguiçamos acontece porque a serotonina e endorfina também são libertadas.
- Desperta o cérebro
- Prepara o corpo para a atividade
- Ajuda a lubrificar as articulações
- Mantém a flexibilidade
- Alivia as dores, especialmente de cabeça
- Alivia a fibromialgia, uma vez que o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações
