Uma rotina de exercícios matinais apresenta os seguintes benefícios:
- Menos distrações: é mais provável que se fazer as atividades físicas de maneira mais adequada.
- Temperaturas mais amenas: especialmente no verão
- Flutuações hormonais aprimoradas: pode ser melhor para as flutuações hormonais do organismo
- Ajuda na perda de peso: praticar exercício pela manhã também pode ser bom para perder peso, de acordo com um estudo publicado no EBioMedicine.
