Gosta de amoras? Descubra tudo o que este fruto pode fazer pela sua saúde
Fique a para de todos os benefícios.
Ajuda na perda de peso
É uma fruta de baixo índice glicêmico, pois tem boas quantidades de fibras, ajudando a prolongar a saciedade e a diminuir a vontade de comer entre as refeições, o que facilita na perda de peso.
Evita doenças cardiovasculares
Tanto a fruta como a sua folha são ricas em ácidos fenólicos, carotenoides, flavonoides e antocianinas, compostos bioativos com propriedade anti-inflamatória que ajudam a manter a saúde das artérias, evitando doenças, como infarte, pressão alta.
Previne diabetes
Por ter com ótimas quantidades de fibras, a amora possui baixo índice glicémico, o que ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue, evitando a resistência insulínica e a diabetes.
Previne o envelhecimento precoce
É rica em flavonoides, antocianinas e ácidos fenólicos, compostos bioativos com ação antioxidante que combatem os radicais livres, responsáveis pelos danos na pele, prevenindo a flacidez e as rugas.
Ajuda no tratamento da diarreia
A amora, especialmente as suas folhas, contém compostos bioativos com propriedades adstringentes, que ajudam a preservar a água do organismo durante as crises de diarreia, auxiliando no equilíbrio de nutrientes.
Ajuda no tratamento de infeções
Contém elevado teor de compostos com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, como antocianinas, taninos e carotenoides, que fortalecem o sistema imunológico, auxiliando na prevenção e no tratamento de infeções, como dor de garganta, aftas e gengivites.