Dicas simples e fáceis para serem inseridas no dia a dia para o ajudar a beber mais água durante o dia sem que seja algo difícil
1 – Mantenha uma garrafa sempre por perto – de preferência de 1,5L;
2 – Tenha uma garrafa em cada divisão da casa – se estiver na sala não é preciso ir ao quarto buscar a garrafa e vice-versa;
3 – Colocar objetivos na garrafa (desenhar ‘tracinhos’ e as horas do dia em que já se deve ter ingerido determinada quantidade de água);
4 – Comprar uma garrafa bonita e querida, que faça ter vontade de levá-la consigo;
5 – Beber chás e infusões;
6 – Fazer águas aromatizadas – com gengibre, limão, hortelã, canela, etc.;
7 – Ative o alarme do seu telefone de tempo em tempo para beber água;
8 – Descarregue uma aplicação que faz o lembrar de beber água;
9 – Beba um copo de água antes de cada refeição;
10 – Beba um copo de água ao acordar.
