Uma videochamada pode contribuir positivamente para a sua saúde mental?
Segundo um novo estudo uma conversa via Skype ou FaceTime pode trazer alguns benefícios inesperados para o seu bem-estar mental (e físico).
Para muitas pessoas as videochamadas são uma importante maneira de se manterem em contacto com amigos ou familiares que possam estar longe fisicamente. Sobretudo para alguns avós e adultos já mais envelhecidos, esta é uma tecnologia que permite por exemplo estabelecer um relacionamento saudável e frequente com os netos, apesar da eventual distância que possa existir.
No entanto, segundo um estudo da Oregon Health & Science University, esta pode ser também uma excelente forma de reduzir o risco de depressão.
Este estudo, publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry, usou dados de centenas de americanos com mais de 60 anos, com o intuito de perceber de que forma o uso de diferentes tecnologias de comunicação (videochamada, email, redes sociais e instant messaging) influenciavam os níveis e sintomas de depressão, ao longo de um período de dois anos.
Curiosamente os investigadores descobriram que os participantes que se conectavam com os seus entes queridos através de email ou posts e mensagens de Facebook, registavam praticamente os mesmo níveis de depressão, quando comparado com os que não utilizam estas tecnologias. Por sua vez, os participantes que se conectavam através de videochamada apresentavam uma probabilidade de terem sintomas depressivos significativamente mais baixa (quase menos 50%).
De facto, a videochamada é uma tecnologia que permite uma maior envolvência entre os vários participantes. Somos capazes de ver as emoções no rosto da outra pessoa, conseguimos captar todas as expressões e pormenores mais subtis. Isto permite que os intervenientes da conversa se sintam mais próximos, apesar do afastamento físico.
Esta pode ser assim uma estratégia particularmente eficaz no combate aos elevados níveis de depressão e isolamento que se registam junto da população mais envelhecida. Outras investigações apontam ainda para a possibilidade dos sintomas associados a estes estados de isolamento e depressão, poderem a longo prazo reduzir o tempo médio de vida das pessoas.
Como tal, já sabe, está na hora de começar a fazer mais videochamadas. A sua saúde agradece.