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Está a chegar a época deles, por isso vamos desvendar todos os benefícios dos morangos

Se já gosta de morangos saiba que vai passar a gostar muito mais.

6 Maio 2022
Sandra M. Pinto

Rico em vitaminas
Um copo de morangos contém mais de 100% da quantidade diária de ingestão de vitamina C. Além de funcionar como um antioxidante que combate o envelhecimento, a vitamina ajuda a produzir colágeno e a manter a saúde da pele. Da mesma forma, mais de 90% do morango é composto por água. Além disso, o fruto possui cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco, B2, B6, traços de B1 e B3.

Combate o sobrepeso
A fruta é rica em flavonoides, substâncias associadas a um risco reduzido de ganho de peso relacionado com a idade. O efeito pode ser devido à capacidade dos flavonoides de aumentar a captação de glicose no músculo e /ou diminuir a captação de glicose no tecido adiposo. Comer morangos no final da refeição ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e insulina.

Protege pele e ossos
Uma chávena de morangos fornece quase um quarto da meta diária de manganês. O mineral ajuda a produzir colágeno e promove a saúde da pele e dos ossos.

Auxilia a digestão
A fibra presente na fruta (cerca de 3 gramas por chávena) ajuda a manter uma boa saúde digestiva ao apoiar o crescimento de bactérias intestinais saudáveis, que estão ligadas à imunidade e ao humor.

É cardioprotetor
O morango reduz a inflamação, aumenta o colesterol HDL (bom), protege contra a oxidação do mau colesterol LDL e melhora a circulação.

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