Em que ficamos: água de maçã e canela emagrece e regula intestino ou são apenas mitos?

Começar o dia com água de maçã e canela pode fazer uma enorme diferença para a dieta e saúde. Além de ajudar a emagrecer, a receita nutre, regula o organismo e previne doenças.

Além de ajudar a emagrecer, a bebida também atua no controle da ansiedade, porque eleva os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelas sensações de bem-estar e prazer.

Controla a diabetes
A canela pode ser uma aliada dos diabéticos pois tem ação benéfica no controle do açúcar no sangue.

Emagrece
Segundo alguns especialistas a água de maçã e canela ajuda a emagrecer se for aliada a um cardápio equilibrado e a hábitos saudáveis, já que o consumo de nenhum alimento ou bebida garante efeitos milagrosos por si só.

Além de ter poucas calorias e açúcares, água de maçã e canela emagrece porque contém nutrientes – tais como vitamina A, vitamina C, biotina e ácido fólico da maçã e vitamina K, ferro e magnésio da canela – com ação antioxidante, ou seja, que diminuem inflamação do corpo e eliminam radicais livres que oxidam células saudáveis.

Além disso, a maçã é rica em pectina, uma fibra que prolonga a sensação de saciedade, de modo a controlar o apetite.

Outro ponto positivo é o efeito termogénico da canela, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético.

Fortalece o sistema imunológico
A capacidade de combater os radicais livres e o poder antimicrobiano, anti-inflamatório e antialérgico da canela fortalecem o sistema que protege o corpo de doenças causadas por micro-organismos.

Outro benefício da água de maçã e canela é que ela melhora o processo digestivo, regulando o intestino e afastando diarreias ou prisão de ventre.

Reduz risco de doença cardiovascular
O poder contra os radicais livres também contribui para evitar a oxidação das gorduras no sangue, de modo a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como arritmia, insuficiência ou derrame.