Enxaqueca: sintomas, causas e como evitar

Ainda que o principal sintoma da enxaqueca seja a dor de cabeça latejante, de um ou de ambos os lados, há outros importantes sinais associados:

• hipersensibilidade à luz, barulhos e cheiros;
• náuseas e vómitos;
• formigamentos e dormências;
• tonturas e vertigens;
• sensibilidade ao movimento;
• alterações visuais , como pontos brilhantes, pontos pretos ou linhas em ziguezague que antecedem ou acompanham as crises.

Quanto às causas podem ser apontadas as seguintes:

• distúrbios psicológicos e/ou psiquiátricos, como ansiedade, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), síndrome do panico e transtornos do humor;
• distúrbios do sono, como insónia ou sono não reparador, bruxismo, entre outros;
• déficits cognitivos, como dificuldade de concentração e problemas de memória;
• dores diversas, como na coluna cervical ou na lombar, tendinite, fibromialgia, entre outras;
• doenças gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, diarreias frequentes, intestino preso crónico, entre outras;
• tonturas e/ou vertigens, principalmente, quando ocorrem em pessoas saudáveis e com menos de 60 anos de idade.

Como evitar a enxaqueca?
Para tentar evitar os episódios de enxaqueca, é preciso prevenir os gatilhos ligados às comorbidades. Isso pode ser feito por meio da adoção de bons hábitos e outras medidas em prol da saúde.

• Fuja das preocupações excessivas
• Cuidado com as alterações de humor
• Evite longos períodos em jejum
• Procure dormir bem
• Atenção ao equilíbrio hormonal
• Não consuma cafeína em excesso
• Nada de sedentarismo
• Não tome medicamentos sem orientação médica
• Cuidado com as escolhas alimentares