Partilhar

Quer ser (ainda) mais inteligente? Ponha já de parte estes hábitos

E comece hoje mesmo.

9 Setembro 2023
Sandra M. Pinto

Os hábitos modernos de percorrer infinitamente notícias e informações negativas, conhecido como doomscrolling, estão ligados a problemas físicos e emocionais.

Pesquisas mostram que essa prática afeta a saúde mental, prejudica o sono e contribui para a ansiedade.

Para interromper esse ciclo prejudicial, reserve momentos específicos para se informar e evite a rolagem constante, permitindo que a sua mente descanse e recupere.

A dependência excessiva de smartphones, tablets ou computadores, pode impactar negativamente o funcionamento cognitivo.

A alternância constante entre redes sociais fragmenta a atenção, dificultando a concentração em tarefas importantes.

Embora seja quase impossível evitar completamente, pode adotar estratégias para tornar o tempo mais produtivo, como definir limites de tempo e priorizar atividades que estimulam o pensamento.

O comportamento de agir como um sabe-tudo não apenas prejudica as relações sociais, mas também limita o crescimento intelectual.

A busca pela certeza impede que exploremos novas perspetivas e aprendamos com os outros.

Adotar uma postura curiosa e humilde permite absorver novos conhecimentos e experiências, expandindo o entendimento do mundo.

Embora a multitarefa seja muitas vezes vista como uma capacidade valiosa, na realidade, pode ser prejudicial para a inteligência e desempenho.

Alternar constantemente entre tarefas sobrecarrega o cérebro, levando a erros e prejudicando a retenção de informações.

Praticar o foco e a atenção plena numa tarefa promove a qualidade do trabalho e a clareza mental. Cultivar uma mente afiada e saudável requer mais do que apenas adicionar novos conhecimentos.

 

Mais Recentes

Ideal para quem viaja em lazer ou em negócios, venha conhecer o novo hotel do Porto

há 7 horas

Madeira recebe resort familiar all inclusive de luxo: venha conhecê-lo

há 7 horas

Hotel português conquista prémio Condé Nast Traveller

há 7 horas

Se já passou dos 50 anos é mesmo importante descobrir os benefícios e as propriedades do salmão

há 9 horas

Supermercado celebra o seu 33.º aniversário e oferece 5 semanas de promoções (imperdíveis)

há 9 horas

Investigação faz uma revelação perturbadora: este é o país onde as crianças são mais infelizes (descubra em que posição está Portugal)

há 10 horas

Como começar (e acabar) de escrever um livro de memórias após os 50

há 10 horas

Descobrimos o primer sem silicone que prepara a tez para uma maquilhagem duradoura: é da Shiseido

há 11 horas

Atrasa o envelhecimento e é ideal para perder gordura: descobrimos tudo sobre o ‘super alimento’ da moda que deve ser consumido ao pequeno-almoço

há 13 horas

Já todos passámos por isso: a barriga a fazer barulho quando estamos com fome. Agora descobrimos como a fazer parar de “falar”

há 13 horas

Sabe quantos quilos pode perder por mês se caminhar diariamente meia hora?

há 13 horas

Cancro: 13% dos casos da doença estão ligados a estas bactérias ou vírus (especialistas defendem que podem ser evitadas)

há 14 horas

Doença de Graves: entenda o problema de saúde da atriz Maggie Smith falecida recentemente

há 14 horas

Óbito: Morreu o cardeal angolano Alexandre do Nascimento

há 15 horas

Óbito: Morreu o ator Ron Hale

há 15 horas

Farmacêuticos do SNS vão estar em greve entre 22 e 24 de outubro

há 15 horas

Lisboa eleita Melhor Destino Culinário da Europa

há 1 dia

EUA acabam de aprovar novo medicamento contra a esquizofrenia: o primeiro em três décadas

há 1 dia

Osteoporose em pessoas com menos de 50 anos: uma realidade cada vez mais frequente e estas são as razões

há 1 dia

Um alerta para levar a sério: 80% da população será infectada pelo papilomavírus humano

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.