Uma mão cheia de bons nutrientes essenciais para a (boa) saúde da mulher

O organismo feminino passa por mudanças e a alimentação está diretamente ligada a elas.

As alterações hormonais associadas à menopausa significam que as mulheres têm maior necessidade de determinados itens no menu:

CÁLCIO 
Necessário para a formação e o fortalecimento dos ossos e dentes, regular o ritmo cardíaco e garantir que sistema nervoso funciona bem.

MAGNÉSIO 
O corpo não pode utilizar cálcio sem magnésio, e pode encontrá-lo nos vegetais verdes folhosos, abobora, brócolos, pepino, feijão verde, aipo e uma variedade de sementes.

VITAMINA D 
Fundamental para o metabolismo adequado do cálcio.

FERRO 
Ajuda a formar a hemoglobina que transporta oxigênio no sangue.

VITAMINA B9
A vitamina B9 pode diminuir o risco de uma mulher ter doenças cardíacas e certos tipos de cancro.

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