Chá e Yoga: será esta a combinação perfeita?

Afinal, o que é que o chá e o Yoga têm em comum? Bem, a verdade é que ambos proporcionam benefícios para a saúde. O Yoga é uma prática capaz de melhor a nossa respiração e promover o relaxamento. Já o chá é importante para o reforçar do sistema imunitário.

Ambos podem incutir um sentimento de bem-estar geral e um equilíbrio da mente e corpo, pelo que são perfeitamente complementares.

Sendo certo que o yoga promove uma maior qualidade de sono. Os chás de ervas acalmam o sistema digestivo. Existe alguma controvérsia relativa à diferença entre chá e café. Ambos podem oferecer vários benefícios para a saúde. Todavia o café dá um boost de energia imediato, já o chá dá uma sensação mais suave de energia misturada com uma sensação de relaxamento.

Um dos maiores benefícios do chá depois de um treino é que o(a) ajuda a hidratar o corpo. O chá também reduz a inflamação e aumenta o metabolismo. Eis alguns exemplos de outros benefícios associados à toma de diferentes tipos de chás:

• Cardamomo – melhora a pele e fortalece o cabelo, combate os radicais livres
• Masala Chai – melhora o rim e visão, ajuda a combater a tosse, reduz o enjoo e a dor, aliviar a dor ciática relacionadas com o clima, melhora o humor
• Camomila – relaxa os músculos, alivia o stress e ajuda e melhora o sono
• Crisântemo – reforça o sistema imunitário, aumenta o estado de alerta
• Canela – ajuda no síndrome do intestino irritável, promove a perda de peso, ajuda a reduzir o perímetro abdominal, melhora a atenção e memória, pode ajudar a diminuir a resistência à insulina
• Gengibre – melhora a digestão e ajuda a reduzir as náuseas, alivia as dores de garganta
• Verde – reduz o risco de ataque cardíaco, baixa o colesterol LDL, pode promover a perda de peso, melhora a saúde dentária, pode prevenir a osteoporose
• Hibisco – é diurético no caso de retenção de líquidos e ajuda a estabilizar a pressão sanguínea
• Jasmim – reduz o risco de ataque cardíaco, alivia as dores musculares, reduz o stress, ajuda a digestão, diminui o colesterol, elimina as bactérias nocivas e atua como um analgésico
• Lavanda – aroma suava, promove o relaxamento, reduz o stress e as dores
• Lúcia- lima – Dá enrgia e ajuda na digestão
• Menta – Ajuda na digestão e o corpo a libertar-se da toxinas
• Rooibos – Alivia o stress e melhora a pele
• Rosa Mosqueta – melhora o sistema imunitário

Yogi Tea?

Em 1969, o professor Yogi Bhajan, partilhou dicas de vida saudável para o bem-estar do corpo e da mente e ensinou os seus alunos acerca dos benefícios das ervas indianas. Ele serviu um chá perfumado e suave durante a aula e os alunos chamaram-no carinhosamente de “Yogi Tea”

Receita Yogi Tea ( 1 dose)

• 10 colheres com água
• Três cravos
• Quatro vagens de cardamomo
• Quatro pimenta preta inteiras
• Duas fatias de raiz de gengibre frescas
• 1/2 canela em pau
• 1/4 colher de chá preto
• 1/2 xícara de leite (ou substituto do leite )

Coloque água numa chaleira e adicione temperos. Tape e deixe ferver durante 15-20 minutos, e adicione chá preto. Retire do fogão e deixe a repousar durante 3-5 minutos. Adicione leite e volte a aquecer. Deixe ferver e retire do calor e coloque numa chávena. Adicione mel consoante a doçura que desejar.