Chá e Yoga: será esta a combinação perfeita?

Descubra de que forma deve conjugar a toma do chá com a prática de yoga.

Afinal, o que é que o chá e o Yoga têm em comum? Bem, a verdade é que ambos proporcionam benefícios para a saúde. O Yoga é uma prática capaz de melhor a nossa respiração e promover o relaxamento. Já o chá é importante para o reforçar do sistema imunitário.

Ambos podem incutir um sentimento de bem-estar geral e um equilíbrio da mente e corpo, pelo que são perfeitamente complementares.

Sendo certo que o yoga promove uma maior qualidade de sono. Os chás de ervas acalmam o sistema digestivo. Existe alguma controvérsia relativa à diferença entre chá e café. Ambos podem oferecer vários benefícios para a saúde. Todavia o café dá um boost de energia imediato, já o chá dá uma sensação mais suave de energia misturada com uma sensação de relaxamento.

Um dos maiores benefícios do chá depois de um treino é que o(a) ajuda a hidratar o corpo. O chá também reduz a inflamação e aumenta o metabolismo. Eis alguns exemplos de outros benefícios associados à toma de diferentes tipos de chás:

  • Cardamomo – melhora a pele e fortalece o cabelo, combate os radicais livres
  • Masala Chai – melhora o rim e visão, ajuda a combater a tosse, reduz o enjoo e a dor, aliviar a dor ciática relacionadas com o clima, melhora o humor
  • Camomila – relaxa os músculos, alivia o stress e ajuda e melhora o sono
  • Crisântemo – reforça o sistema imunitário, aumenta o estado de alerta
  • Canela – ajuda no síndrome do intestino irritável, promove a perda de peso, ajuda a reduzir o perímetro abdominal, melhora a atenção e memória, pode ajudar a diminuir a resistência à insulina
  • Gengibre – melhora a digestão e ajuda a reduzir as náuseas, alivia as dores de garganta
  • Verde – reduz o risco de ataque cardíaco, baixa o colesterol LDL, pode promover a perda de peso, melhora a saúde dentária, pode prevenir a osteoporose
  • Hibisco – é diurético no caso de retenção de líquidos e ajuda a estabilizar a pressão sanguínea
  • Jasmim – reduz o risco de ataque cardíaco, alivia as dores musculares, reduz o stress, ajuda a digestão, diminui o colesterol, elimina as bactérias nocivas e atua como um analgésico
  • Lavanda – aroma suava, promove o relaxamento, reduz o stress e as dores
  • Lúcia- lima – Dá enrgia e ajuda na digestão
  • Menta – Ajuda na digestão e o corpo a libertar-se da toxinas
  • Rooibos – Alivia o stress e melhora a pele
  • Rosa Mosqueta – melhora o sistema imunitário

 

Yogi Tea?

Em 1969, o professor Yogi Bhajan, partilhou dicas de vida saudável para o bem-estar do corpo e da mente e ensinou os seus alunos acerca dos benefícios das ervas indianas. Ele serviu um chá perfumado e suave durante a aula e os alunos chamaram-no carinhosamente de “Yogi Tea”

Receita Yogi Tea ( 1 dose)

  • 10 colheres com água
  • Três cravos
  • Quatro vagens de cardamomo
  • Quatro pimenta preta inteiras
  • Duas fatias de raiz de gengibre frescas
  • 1/2 canela em pau
  • 1/4 colher de chá preto
  • 1/2 xícara de leite (ou substituto do leite )

Coloque água numa chaleira e adicione temperos. Tape e deixe ferver durante 15-20 minutos, e adicione chá preto. Retire do fogão e deixe a repousar durante 3-5 minutos. Adicione leite e volte a aquecer. Deixe ferver e retire do calor e coloque numa chávena. Adicione mel consoante a doçura que desejar.

 

 

 

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