Os resultados foram recolhidos a partir de mais de 70 pesquisas publicadas até fevereiro de 2018 e sugerem que “a sauna é uma atividade usada para propósitos de bem-estar e relaxamento, mas está também associada a diversos benefícios para a saúde”.
O estudo demonstra que ir regularmente à sauna pode melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial, além de diminuir o risco de enfarte, de ataque cardíaco e de desenvolvimento de patologias neurológicas degenerativas.
A sauna aumenta também a capacidade e a função pulmonar, melhorando a respiração de quem tem asma ou bronquite. Além disso, alivia a sensação de dor em doentes que sofre de patologias musculosqueléticas, incluindo osteoartrite, reumatismo e fibromialgia.
Por fim, esta pesquisa indica que idas regulares à sauna melhoram a sensação de bem-estar e o humor, ao mesmo tempo que reduzem a ansiedade.
