Se tem mais de 65 anos e gosta de caminhar siga este plano de um mês
Desta forma vai conseguir retirar todos os benefícios da atividade.
Nem tudo tem de ser difícil: conheça as atividades físicas fáceis de fazer no dia-a-dia
E seja mais saudável.
Gosta de andar de bicicleta? Excelente, mas saiba como o fazer em segurança
Faz lindamente à saúde, mas como em tudo na vida requer alguns cuidados.
Se sentir alguns destes sintomas é sinal que está a exagerar no exercício
Tome atenção, e tenha cuidado.