Atividades a incluir na sua manhã para ter um dia feliz

Tenha um horário definido para acordar Deixe um espaço de tempo que lhe permita exercitar-se, tomar banho e ter um pequeno-almoço saudável. Ria Comece o dia a rir. Isso vai afetar o seu humor o resto do dia. Alongue-se É bom para “acordar” ou antes do exercício para preparar os músculos e…