exercício fisico

Um estudo britânico, obre atividade física, determinou três exercícios que podem sugerir a necessidade de melhorar a condição física.

Segundo um estudo norte-americano, 15 minutos de corrida ou 1 hora de jardinagem são práticas diárias aconselhadas na prevenção da doença.

Dados revelam que embora a condição física das crianças de agora esteja a melhorar, a dos pais e dos avós era melhor na mesma altura.

De acordo com uma nova pesquisa, um treino com intervalos acelera a queima de gordura em mais de 28 por cento.

Certifique-se junto do seu médico de família de que a sua saúde lhe permite começar e aguentar as exigências físicas dos novos exercícios a que o seu corpo não se encontra habituado.

Conheça os benefícios da atividade física durante a menopausa

As pessoas ativas tem um risco de 10 a 25% menor de desenvolver diversos tipos de cancro, para além disso, o exercício reduz o risco de morte em doentes diagnosticados de 40 a 50%.

Por vezes alguns tipos de exercícios podem simplesmente não estar a ter os efeitos desejados. Saiba como identificar estas situações e aprenda a maximizar o impacto dos seus treinos.

O foco excessivo nos treinos pode ter consequências perigosas para o seu bem-estar.

Estas sugestões estabelecidas por uma investigação da Universidade de Santa Bárbara, na Califórnia, Estados Unidos, permitem melhorar a sua performance na corrida.