5 estratégias (simples) para aliviar o stress de uma forma natural
Sem comprimidos ou qualquer medicação. Estas dicas vão ajudar a reduzir o seu sofrimento, permitindo que se sinta mais calmo.
5 exercícios (simples) para preservar a sua mobilidade depois dos 50
Mantenha-se ativo. Proteja o seu corpo e bem-estar com estas sugestões de exercícios rápidos que pode fazer todos os dias.
5 tarefas domésticas para queimar mais de 600 calorias (em duas horas)
Sabia que fazer uma limpeza completa à sua casa poderá queimar mais calorias do que uma corrida de 5 quilómetros?
4 tipos de exercício que pode fazer sentado (numa cadeira)
Quem disse que é preciso estar em pé ou a correr para fazer um bom exercício?
5 formas de se livrar dos seus arrependimentos
Deixe de pensar tanto no que poderia ter sido e concentre-se mais no que ainda poderá estar por vir.
Tem uma relação “tóxica” com a prática de exercício físico? Conheça os principais sinais
O foco excessivo nos treinos pode ter consequências perigosas para o seu bem-estar.
Está em teletrabalho? Melhore a postura e alivie o stress com estes exercícios
A presença do stress na nossa sociedade tem vindo a crescer principalmente devido ao surto Covid-19.
Dor nas costas? Conheça as principais causas e saiba como tratar
Um tratamento eficaz poderá reduzir significativamente o seu desconforto. Não ignore os seus sintomas.
CrossFit para pessoas com mais de 50 anos? Sim, é possível
Existem aulas deste tipo de exercício especificas para este público-alvo. Atreve-se a experimentar?
Suplementos alimentares: quais os benefícios para a saúde e quem pode tomar
A suplementação, quando tomada de forma adequada, pode aumentar a imunidade e a sensação de bem-estar.