Um plano de emagrecimento pode incluir mudanças no estilo de vida, medicação e cirurgias. Alterações na alimentação, atividade física regular e uma rotina de sono saudável podem ser suficientes na maioria dos casos.

Estas sugestões estabelecidas por uma investigação da Universidade de Santa Bárbara, na Califórnia, Estados Unidos, permitem melhorar a sua performance na corrida.

Sendo certo que pode ser impossível tratar por completo certos danos nas articulações ou artrites, é possível retardar os seus impactos mais negativos. Saiba como.

De acordo com os médicos estes são exercícios que a partir de uma certa idade podem ter alguns riscos associados, que não justificam os eventuais benefícios que possam trazer.

Após os 50 anos surgem dúvidas quanto à melhor forma de abordar o exercício físico. Apesar de ser do conhecimento geral que a atividade física é benéfica para a saúde em todas as idades, há cuidados a ter relativamente à frequência e intensidade, além de que se torna necessário ter em conta o…

Conheça os desportos ideais para continuar ou retomar a sua prática nos seus anos dourados.

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No âmbito do Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis, a médica e nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC dá alguns conselhos sobre o que deve e não deve fazer parte da sua alimentação.

Correr é uma prática escolhida por muitos, mas nem todos sabem preparar o corpo para a corrida. Aquecer os músculos, tendões e ligamentos antes de começar ajuda a evitar lesões.

Estes treinos são especialmente pensados para dar resposta às necessidades dos adultos com mais de 50 anos.