5 atividades (gratuitas) a que pode dedicar o seu tempo depois dos 50
Nem sempre é necessário gastar dinheiro para aproveitar bem o seu tempo livre.
Em 2020 quer ser mais saudável? Estas dicas podem ajudar
Reunimos algumas pequenas (mas importantes) decisões que pode tomar para se colocar no caminho certo, rumo a um futuro mais saudável.
Está a pensar inscrever-se num ginásio? Então o melhor é ler este artigo primeiro
De acordo com os especialistas, estas são as 5 coisas que deve considerar antes de tomar esta importante decisão.
Longevidade. Saiba quantos passos por dia podem ajudar
Estudo norte-americano revelou que as mulheres não precisam de viver obcecadas com a recomendação dos 10 mil passos diários.
Exercício físico depois dos 50: o que fazer, como e porquê
Não é segredo para ninguém que o exercício físico é bom para a saúde, mas quais são, concretamente, os benefícios? Sandra Martins, coordenadora do mestrado em Fisiologia do Exercício da Universidade Europeia, esclarece.
Esta é a cidade mais divertida e acolhedora do mundo (para seniores)
Projeto de longevidade da capital russa tem 130 mil membros e muitas e diversas atividades. Desde maratonas de zumba a espetáculos de karaoke, o programa tem uma vasta oferta em parques, escolas e comunidades espalhadas na cidade do Kremlin mais conhecido.
Será que a jardinagem o pode ajudar a viver até aos 100 anos?
De acordo com especialistas, cuidar das plantas pode ser uma excelente forma de cuidar igualmente do seu bem-estar.
Corpo são, mente sã. Conheça o exercício com que pode trabalhar mais que o físico
Ciência diz que os exercícios aeróbicos, ao contrário dos treinos de força, têm efeito também na saúde mental das pessoas. Conheça 10 vantagens destes exercícios na saúde.
Como pode ficar em forma para o resto da sua vida
O envelhecimento é inevitável, mas manter-se fisicamente ativo pode retardar o surgimento dos seus efeitos e aumentar a expectativa de vida. Os especialistas lembram que em qualquer idade pode aumentar a sua força, potência e massa muscular.
Sabe como é que o frio afeta o seu corpo? Eis 5 sintomas que deve esperar
É oficial: o frio está a chegar. É tempo de se preparar e minimizar o impacto das temperaturas mais baixas no seu bem-estar.